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Torta di pollo magro

Torta di pollo magro

Pot Pie è il massimo comfort food! Tuttavia, di solito è ricco di calorie e grassi. Abbiamo creato una versione skinny con meno della metà delle calorie / grassi e tutto il sapore!ALTRO +DI MENO-

1

sacchetto di broccoli, carote, cavolfiori e salsa di formaggio surgelati

2/3

tazze di farina per tutti gli usi

2

lattine (6 once ciascuna) Biscotti al latticello refrigerati Pillsbury ™ Flaky Layers (5 biscotti ciascuno)

1

cucchiaino di rosmarino tritato essiccato

1 1/2

tazze di cipolle, tritate

3

tazze di brodo di pollo a ridotto contenuto di sodio

1

Kg di carne di pollo al girarrosto, tagliata a pezzetti

1/4

cucchiaino di pepe nero macinato

1

tazza di patate fritte surgelate

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  • 1

    Preriscaldare il forno a 350 ° F. In una padella larga, cuocere le cipolle fino a quando diventano traslucide.

  • 2

    Aggiungere il brodo di pollo e portare a ebollizione.

  • 3

    Mentre il brodo si riscalda, metti le patate ei piselli in una ciotola adatta al microonde. Copri e cuoci a fuoco alto per 4 minuti.

  • 4

    Microwave Valley Fresh ™ Steamers ™ secondo le indicazioni sulla confezione.

  • 5

    Aggiungere i pezzi di pollo, i piselli e le patate, Valley Fresh ™ Steamers ™ al brodo.

  • 6

    Metti la farina in una piccola ciotola separata. Aggiungere gradualmente il latte alla farina, sbattendo fino a quando non sarà ben amalgamato.

  • 7

    Aggiungere il composto di latte e farina al brodo, al pollo e alle verdure. Aggiungere il timo, il rosmarino, il sale e il pepe. Tornare a bollire e cuocere per 2-3 minuti, fino a quando non si addensa, mescolando continuamente.

  • 8

    Rivestire una teglia da forno profonda (o una teglia da forno 11 x 17) con spray da cucina e versare la miscela di pollo e verdure.

  • 9

    Aprire i biscotti, separarli e adagiarli sopra il composto di pollo.

  • 10

    Cuocere per 18-22 minuti a 350 ° F fino a quando i biscotti saranno dorati. Sfornare e servire subito.

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Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Fuori fa freddo e tutta la mia famiglia brama cibi consolatori! Sfortunatamente, la maggior parte dei cibi consolatori è ricca di grassi e calorie. Con l'inizio del nuovo anno, ho fissato alcuni obiettivi di salute (insieme a molti di voi, ne sono sicuro) ma di certo non voglio rinunciare a cibi deliziosi. Che dilemma! Bene, questa settimana abbiamo giocato a creare una versione "skinny" del cibo di conforto preferito della nostra famiglia: il pasticcio di pollo. La ricetta della torta di pollo magro risultante è deliziosa e sono così entusiasta di condividerla con te! La salsa è così cremosa e saporita, so che ti piacerà. Inoltre, i Grands Jr. Biscuits fanno una parte superiore così perfettamente dorata e burrosa che non ti mancherà nemmeno la crosta inferiore (o le calorie!). In effetti, la torta al piatto tradizionale NON aveva una crosta! Risale al Medioevo quando si cucinavano stufati saporiti in grandi pentole di ghisa. Per proteggere il sapore dello spezzatino, hanno rivestito le pentole con la pasta. L'impasto non è stato mangiato, ma in qualche modo in America l'abbiamo rimesso dentro. Quindi, ora hai un piatto delizioso da condividere E alcune curiosità per la cena. Prego. :) Ho usato il pollo allo spiedo per risparmiare tempo, ma sentiti libero di sostituire le carni che piacciono alla tua famiglia! Cuocere fino a quando i biscotti saranno dorati e servire subito!


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