Ricette insolite

Muffin al formaggio e broccoli

Muffin al formaggio e broccoli

  • Prep 12min
  • Totale 35min
  • Porzioni 12

Goditi questo delizioso muffin al formaggio preparato con tagli di broccoli congelati che è pronto in meno di un'ora.ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 22 dicembre 2016

Ingredienti

1 1/2

tazze Original Bisquick ™ mix

3

cucchiai di olio vegetale

1/2

tazza di broccoli congelati tagliati, al vapore fino a renderli teneri, scolati e tritati finemente

1

tazza di formaggio cheddar affilato grattugiato (4 oz)

1/4

cucchiaino di cipolla in polvere

Passi

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  • 1

    Riscalda il forno a 400 ° F. Spruzzare una teglia per muffin da 12 tazze con uno spray da cucina.

  • 2

    In una ciotola grande, mescolare il mix Bisquick, il latte, l'olio e l'uovo. Mescolare i broccoli, il formaggio e la cipolla in polvere fino a quando non sono ben amalgamati. Versare il composto in modo uniforme nelle tazze per muffin preparate.

  • 3

    Cuocere 8-10 minuti o fino a doratura. Raffreddare 5 minuti; rimuovere dalle pentole. Servire caldo.

Suggerimenti degli esperti

  • Avvolgere e conservare in frigorifero eventuali muffin avanzati. Riscaldare un muffin nel forno a microonde per 15-30 secondi o finché non è caldo.

Informazioni nutrizionali

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
140
Calorie dal grasso
80
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
9g
14%
Grassi saturi
3 1 / 2g
17%
Trans Fat
1 / 2g
Colesterolo
30mg
10%
Sodio
250mg
11%
Potassio
55mg
2%
Carboidrati totali
11g
4%
Fibra alimentare
0g
0%
Zuccheri
1g
Proteina
4g
% Valore giornaliero*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
2%
2%
Calcio
8%
8%
Ferro
4%
4%
Scambi:

1 amido; 0 frutta; 0 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1 1/2 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: Muffin salati allo yogurt con broccoli e salsiccia - Ricette che Passione (Ottobre 2020).