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Frullato proteico al cioccolato e banana

Frullato proteico al cioccolato e banana

  • Prep 10min
  • Total10min
  • Porzioni 1

Ingredienti

1

misurino di proteine ​​in polvere di cioccolato (6 cucchiai)

8

oz cioccolato al latte di mandorle

1

cucchiaio di farina di semi di lino macinata

1/2

tazza di banana tritata congelata

1

cucchiaio di cacao da forno non zuccherato

Passi

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  • 1

    Nel frullatore, metti tutti gli ingredienti. Copertina; frullare ad alta velocità fino a che liscio.

  • 2

    Versare in un bicchiere ampio. Servite subito.

Suggerimenti degli esperti

  • Completare con un po 'di copertura montata senza grassi per aggiungere una sensazione di torta di crema di banana al cioccolato.
  • Sbucciare, tritare e congelare le banane mature rimanenti nei singoli sacchetti per congelatore in modo da averle pronte per frullati e frullati in qualsiasi momento.

Informazioni nutrizionali

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 Agitare
Calorie
380
Calorie dal grasso
80
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
8g
13%
Grassi saturi
1 1 / 2g
8%
Trans Fat
0g
Colesterolo
0mg
0%
Sodio
240mg
10%
Potassio
640mg
18%
Carboidrati totali
47g
16%
Fibra alimentare
7g
28%
Zuccheri
28g
Proteina
28g
% Valore giornaliero*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
30%
30%
Ferro
10%
10%
Scambi:

0 amido; 1/2 frutto; 2 altri carboidrati; 1 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 3 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Cosa c'è di meglio del cioccolato e delle banane? Cioccolato e banane ricche di proteine!

Guarda il video: Frullato Proteico 100% naturale (Ottobre 2020).