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Muffin ai frutti di bosco chia

Muffin ai frutti di bosco chia

I semi di chia sono la novità. Quindi ovviamente dobbiamo metterli in un muffin con yogurt greco e fragole estive per una colazione veloce!ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 12 febbraio 2020

1

box Betty Crocker ™ preparato per muffin ai mirtilli selvatici

1/3

tazza di yogurt greco alla vaniglia

2/3

tazza di fragole tritate

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  • 1

    Preriscalda il forno alla temperatura indicata sulla confezione in base al tipo di teglia.

  • 2

    Foderare una teglia per cupcake con le fodere.

  • 3

    Sciacquare e scolare i mirtilli inclusi nel composto per muffin e mettere da parte.

  • 4

    In una ciotola grande unire il mix per muffin, lo yogurt, le uova, l'acqua ei semi di chia.

  • 5

    Incorporare delicatamente le fragole e i mirtilli sciacquati e scolati.

  • 6

    Versare una scarsa 1/4 di tazza in ogni rivestimento e infornare secondo le indicazioni sulla confezione.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
140
Calorie dal grasso
25
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
2 1 / 2g
4%
Grassi saturi
1g
4%
Trans Fat
0g
Colesterolo
30mg
10%
Sodio
190mg
8%
Potassio
55mg
2%
Carboidrati totali
26g
9%
Fibra alimentare
1g
6%
Zuccheri
14g
Proteina
3g
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
4%
4%
Calcio
4%
4%
Ferro
6%
6%
Scambi:

1 amido; 0 frutta; 1/2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1/2 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Cosa c'è di meglio del caffè come prima cosa al mattino? Che ne dici di un po 'di muffin freschi ai frutti di bosco chia da accompagnare con quella tazza di joe?

    A volte è semplicemente troppo difficile pensare di preparare e cucinare un'abbondante colazione come prima cosa al mattino. Ma niente paura: c'è una soluzione facile. Questi muffin ai frutti di bosco e chia non sono solo semplici da preparare, ma sono anche super gustosi. Inoltre, hanno semi di chia e, come tutti sappiamo, i semi di chia sono la novità. Quindi ovviamente dobbiamo metterli in un muffin con yogurt greco e fragole estive per una colazione veloce!

    Rendiamo tutto più semplice iniziando con il mix di muffin ai mirtilli selvatici Betty Crocker e aggiungendo uova, yogurt greco 100 vaniglia Yoplait, fragole fresche e semi di chia.

    Il primo passo è scolare e sciacquare i mirtilli veri. (Sono nel mio lavandino mentre mescoliamo il resto.) Quindi, in una grande ciotola, mescoleremo il preparato per muffin, yogurt greco, uova, semi di chia e un po 'd'acqua.

    Dopo che tutto è combinato, pieghiamo con cura le bacche in modo che non sanguinino troppo nella miscela.

    Quindi rivestiamo una teglia per cupcake con le fodere, riempiamo con un quarto di tazza scarso di pastella e inforniamo fino a doratura.

    BOOM. Colazione facile. E perfetto con quella tazza di caffè o tè mattutino!

  • Yoplait è un marchio registrato di YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizzato su licenza.

Guarda il video: Muffin ai mirtilli - (Ottobre 2020).